炎天下での活動中、日焼け対策をしていても、ジリジリと焼けるのを感じる時がありますよね。

　私が体験したのは、ふくらはぎから足首までのジリジリ、Tシャツの首元のジリジリ・・・。

　真っ赤になった肌は、その日のうちに、たっぷりと化粧水でお手入れします。

普段顔につけているものでも構いませんが、おしみなく使うために顔用より安価なものを用意しておく方が、十分お手入れできます。

私が使っているのは、敏感肌用の無香料タイプ。

しみ込ませた後はコットンをしばらく貼り付けておくと翌日には赤みが消えています。

　マスカラってすぐに固まってしまいますよね。よく「水で薄めると使える」「乳液を入れるとよい」などというアイデアが紹介されているので、私も実践していました。

　と、ところが…。ある日を境に、まぶたがすごくかぶれるようになったのです。

　皮膚科へ行くと「メイクが原因ではないか」とのことでした。メーカーを変えてないのに変だなあ…といぶかしく思ったのですが、とりあえずメイクをしなくなったらかぶれは収まりました。

　しかしほとぼりがさめてまたメイクするようになったら、またかぶれが…。そこで、どのメイク用品を使うとかぶれるのか、あれこれ試してみたところ、マスカラのようでした。

　大学で化学を研究している友人にこのことを話すと、「化粧品には防腐剤が入っているから（これはいちがいに悪いことではない）長期保存ができるのよ。

　水や他のものを入れると化学変化してしまうからすごく危険！」とたしなめられました。

　友人もシャンプーなどが残り少なくなって水を足して使うことはあるそうですが、「その場ですぐに使うくらいなら大丈夫。使い切れない場合はよくないよ！」とのこと。

　みなさん、節約は大切ですが、気を付けましょう！！

　以前は美容のためにエステに通っていましたが、ここ５年ほどは銭湯にせっせと通っています。時間があるときはスーパー温泉で２時間半。

　ないときは普通の銭湯で１時間半。「そんなに長湯して大丈夫？」と聞かれますが、冷水浴と水分補給（水筒持参）を欠かさなければ、（体質にもよると思いますが）のぼせません。

　私のオススメの入浴方法

＊サウナや湯船で十分暖まって毛穴が開いたら冷水浴。そして化粧水や美容液を塗る。→肌の吸収力が断然違う！

＊トリートメントをしてタオルで頭を包んでサウナに入る。
→熱でトリートメントが吸収される。（後で冷水を頭にかける）
＊乾式サウナの場合は、入る前にクリームを顔に塗っておき、タオルをかぶせておくのも◎
＊サウナがない銭湯の場合は、温水浴→冷水浴を繰り返す。

　新陳代謝がよくなりますし、きめの細かい艶のある肌になります！
　また、お風呂に入るというのはそこそこカロリーを使うことなので、ちょっとした運動にもなっています。（痩せるほどではありません）

　「家のお風呂でも温水・冷水を交互に浴びたら同じ」という意見もありますが、たいていのお宅では湯船は一つ。

　銭湯のように、前身をつめた〜い水に沈めて冷やすことはシャワーではできません。それに浴室に湯気がこもりやすいので、それこそ長湯をしていたらのぼせます。

　高いエステもいいとは思いますが、定期的に通わないとあまり意味がありません（実感）。お風呂で肌の状態を整えて、いい化粧品を補給すれば、かなり肌が違ってくると思います。

　主人は私の影響で銭湯好きになったのですが、「すっかり肩こりがなくなった♪」と言っています。

　手軽な美容＆健康法ですので、ぜひお試しください。

ガサガサのかかとを何とかしなくては！
と考え、ビタミン入りクリームを塗ったり、尿素配合クリームではピリピリしてしまったりと、色々試した中で、効果を感じられた物を紹介します。

ドラッグストアなどで購入できる「白色ワセリン」です。安い物ですと、50ｇ程で300円弱です。

用途が「ひび・あかぎれ・皮膚の保護」となっています。病院の処方などでも、塗り薬に混合することがあります。

塗るとベタベタするのですが、しばらく靴下をはいておくなどすれば、効果も更に実感できます。大きなヒビは随分改善できました。

私がほぼ毎晩やっている事は、、洗面器に熱湯を１０センチほどはり、大きめのタオルを頭から被り顔を蒸しムシ・・・５〜１０分ほどで顔から汗が・・。

肌もモチモチになるし、サウナにはいった様にとてもスッキリするのでストレス解消にもオススメ！

お湯に好きな香りのエッセンシャルオイルを入れるのもオススメ。
顔を蒸し終えて、少しぬるくなったお湯に手や足をいれると、冷え性解消にもなりますよ！！

junnko kusanoのマルチオイル。

元は、ネイルのためのオイルですが、これで顔をマッサージしてから、少し長めに湯船につかり、その後は普段通りに洗顔。これだけで、翌日のお肌が全然違います。

天然のものなので、赤ちゃんにも良いそう。
全身に使えるのでとってもおすすめです。（オイリー肌の方にもおすすめ！）

・・ちなみに、これを１滴歯磨き粉にまぜると歯もつるつる！

アラフォーです。最近髪の毛のボリュームが出ません。だからといってパーマをかけると髪へのリスクや経済的な負担を考えてしまいます。

ミディアムヘアなので結んでも今イチだし、朝からブローも面倒だし、、、そこでひらめいたのがホットカーラー。

もちろん使いこなしている方は多いでしょう。でも慣れない私は持っていてもほとんど活用していませんでした。

はまっている海外ドラマでよく女性がカーラーを巻きながら過ごしてます。ちょっと憧れでした。きっかけははっきり言ってこれ。

確かに数回やってみても納得いくような髪型になりませんでした。でもでも、あきらめないで。でかけない日にたくさん練習したんです。

すると、ある日、わお！！と思うようなふんわりヘアが出来上がりました。

ふんわりヘアは気分も軽くなります。髪の毛が風に揺れる幸せ。春だし、ぜひ体感してください。

私はずいぶん慣れて今では巻いている間に化粧しています。失敗はほとんどなし。しっかり巻くと雨の日も髪型が崩れずキープされますよ。